Cây cảnh và sức khỏe – Mối liên hệ thực sự hay chỉ là xu hướng?
Trong những năm gần đây, khái niệm “sống xanh” dần trở nên phổ biến. Trong đó, việc trồng cây cảnh trong nhà không chỉ để trang trí mà còn được tin là mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần. Nhưng liệu cây cảnh và sức khỏe có mối liên hệ thực sự hay chỉ là cảm nhận chủ quan? Cùng tìm hiểu qua các nghiên cứu, kinh nghiệm thực tế và chia sẻ từ những người đã gắn bó với cây xanh lâu dài.
Cây cảnh và sức khỏe – Lợi ích tinh thần được khoa học chứng minh
1. Giảm căng thẳng và lo âu
Nhiều nghiên cứu tâm lý học đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc thường xuyên với cây xanh giúp:
-
Giảm mức hormone cortisol (hormone gây căng thẳng)
-
Tăng nồng độ serotonin – chất điều hòa tâm trạng
-
Cải thiện cảm xúc tích cực
2. Tăng khả năng tập trung và sáng tạo
Đặt cây cảnh trong không gian làm việc giúp:
-
Tăng hiệu suất công việc lên đến 15% (theo nghiên cứu của Đại học Exeter, Anh)
-
Kích thích não bộ nhờ màu xanh tự nhiên
-
Giảm cảm giác “ngộp” trong môi trường đô thị
3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một số loại cây như lưỡi hổ, lan ý, nhất mạt hương có khả năng lọc khí và thải oxy vào ban đêm, giúp:
-
Không khí trong lành hơn
-
Ngủ sâu và giảm tình trạng tỉnh giấc giữa đêm
-
Cảm giác thư giãn khi bước vào phòng ngủ
Cây cảnh và sức khỏe – Trải nghiệm thực tế từ người dùng
1. Tâm sự từ người chơi cây lâu năm
“Trước đây tôi thường xuyên bị mất ngủ, tinh thần lúc nào cũng căng thẳng. Từ khi đặt vài chậu cây cảnh nhỏ trong phòng, cảm giác như có một luồng năng lượng tích cực len lỏi trong nhà mỗi ngày” – Chị Thanh Mai, nhân viên văn phòng tại Hà Nội chia sẻ.
2. Hiệu quả trong môi trường giáo dục, bệnh viện
-
Một số trường học, bệnh viện tại Nhật và Hàn Quốc đã sử dụng cây cảnh để trang trí hành lang, phòng nghỉ với kết quả:
-
Học sinh ít cáu gắt, tập trung hơn
-
Bệnh nhân cảm thấy nhẹ nhõm hơn khi điều trị dài ngày
-
Những loại cây cảnh hỗ trợ tốt cho sức khỏe tinh thần
| Tên cây | Lợi ích tinh thần | Vị trí đề xuất |
|---|---|---|
| Lan ý | Làm sạch không khí, thư giãn | Phòng ngủ |
| Trầu bà | Hút độc tố, tạo cảm giác nhẹ nhàng | Bàn làm việc |
| Lưỡi hổ | Thải oxy vào ban đêm | Phòng ngủ, hành lang |
| Cây hương thảo | Tăng trí nhớ, giảm căng thẳng | Bếp, cửa sổ |
| Sen đá | Mang lại sự kiên nhẫn, ổn định tinh thần | Bàn học, văn phòng |
| Cây ngọc bích | Thu hút năng lượng tích cực | Kệ sách, cửa sổ |
Cây cảnh và sức khỏe – Các yếu tố tác động gián tiếp
1. Cải thiện chất lượng không khí
-
Giảm bụi mịn, hấp thụ khí độc
-
Tăng độ ẩm tự nhiên trong phòng
-
Cung cấp lượng oxy ổn định
2. Tăng tính kết nối giữa con người và thiên nhiên
Trong xã hội hiện đại với tốc độ sống nhanh, việc chăm sóc cây cảnh mang lại:
-
Cảm giác chậm lại để quan sát
-
Thói quen lành mạnh, có trách nhiệm hơn
-
Niềm vui từ việc chăm sóc một sinh vật sống
Cây cảnh và sức khỏe – Ai nên sử dụng?
-
Người thường xuyên bị stress công việc
-
Người cao tuổi sống một mình cần sự đồng hành
-
Học sinh, sinh viên học online nhiều giờ
-
Người sống ở chung cư, nhà phố thiếu cây xanh
Những đối tượng này đều sẽ được hưởng lợi rõ rệt từ việc tiếp xúc thường xuyên với cây cảnh.
Mẹo sử dụng cây cảnh đúng cách để cải thiện sức khỏe tinh thần
1. Lựa chọn cây phù hợp không gian
-
Phòng nhỏ: chọn cây lá nhỏ, dễ sống như sen đá, trầu bà
-
Phòng rộng: có thể đặt cây lớn như cau cảnh, phát tài
2. Chọn loại cây an toàn cho trẻ nhỏ, thú cưng
-
Tránh cây có độc như: vạn niên thanh, thiên điểu
-
Ưu tiên cây dễ chăm, không rụng lá
3. Không lạm dụng quá nhiều cây trong phòng kín
-
Duy trì thông thoáng, có ánh sáng
-
Đảm bảo cây không ẩm mốc, gây phản tác dụng
Cây cảnh và sức khỏe – Xu hướng sống xanh đáng khuyến khích
Việc sử dụng cây cảnh không chỉ mang tính thẩm mỹ mà còn là giải pháp sống lành mạnh, nâng cao chất lượng đời sống. Hiện nay, tại các đô thị lớn, nhu cầu trồng cây cảnh để cải thiện tinh thần đang dần trở thành xu hướng, đặc biệt là sau đại dịch COVID-19.
Tìm hiểu thêm về cây cảnh và sức khỏe tại nguồn uy tín
Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa cây cảnh và sức khỏe, từ góc độ khoa học đến kinh nghiệm thực tế, hãy truy cập chuyên trang kiến thức cây cảnh để khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích. Tại vườn cây kiểng, bạn cũng có thể tìm thấy đa dạng các loại cây phù hợp cho từng không gian sống và mục tiêu tinh thần.
Tổng kết
Cây cảnh và sức khỏe không chỉ là mối liên hệ mang tính cảm tính mà đã được chứng minh qua nghiên cứu và thực tế sử dụng. Sở hữu một vài chậu cây trong không gian sống, bạn không chỉ có thêm màu xanh cho ngôi nhà mà còn trao cho chính mình một phương pháp thư giãn tự nhiên, hiệu quả và bền vững.